O final do ano chegou e, com ele, as datas tão esperadas como o Natal e o Ano-Novo! Com tanta variedade é preciso tomar cuidado para não exagerar! Principalmente, quem vai pegar a estrada para visitar a família e amigos.
De olho no prato
Comidas mais pesadas, como carnes e massas demoram mais tempo para fazer digestão e causam mais sonolência e cansaço após a refeição. Ao volante, essas sensações se multiplicam por conta da rotina da estrada, da escuridão da noite e do balançar do veículo – por exemplo. Por isso, todo o cuidado é fundamental!
Para que a viagem possa ser tranquila, é preciso que o motorista respeite os limites do corpo. A melhor dica é optar por uma alimentação sem exageros com frutas, legumes, verduras e carne moderada. Uma boa noite de sono também é fundamental para quem vai enfrentar a estrada no dia seguinte. Além disso, realizar paradas estratégicas e manter o corpo sempre bem hidratado ao longo da viagem dão mais disposição e ajudam a minimizar o cansaço do deslocamento.
Bebida alcoólica e direção não combinam
As bebidas alcoólicas também estão sempre presentes nas celebrações. No entanto, assim como a comida, a precaução com o consumo deve ser constante. Quando a bebida é ingerida em grandes quantidades pode levar o corpo à desidratação, ao aumento dos níveis de triglicérides, colesterol e glicemia. Também há aumento da pressão arterial, mal-estar e vômitos. O consumo de álcool reduz, inclusive, a capacidade psicomotora, limitando a concentração e atenção, principalmente de quem está no volante. Essa combinação é prejudicial para a vida! A regra para aproveitar com qualidade as confraternizações é não exagerar. Fique atento! Siga as dicas para comemorar o Natal e o Réveillon com tranquilidade:
- Saiba reconhecer quando está satisfeito
- Escolha os alimentos saudáveis: frutas, verduras, legumes e carne em quantidade moderada
- Prefira alimentos cozidos, assados ou grelhados
- Beba bastante líquido, como água e sucos
- Evite excesso de doces, refrigerantes, bebidas alcoólicas, gorduras, frituras e massas
- Nunca assuma a direção doveículo após ter consumido álcool
- Após o almoço, faça uma pausa para o descanso.
Bases de apoio ao motorista
Prevenir é a melhor opção! Mas se precisar, nas rodovias administradas pela CART – Concessionária Auto Raposo Tavares, o motorista conta com 12 bases de apoio SAU – Serviço de Atendimento ao Usuário que podem ser utilizadas para descanso rápido e também possuem fraldário, água, banheiro e informações. As bases funcionam 24h. Em cada SAU, o motorista também encontra o sistema de atendimento CART Atende! O sistema de videoconferência permite que o usuário fale com o CCO – Centro de Controle Operacional da CART em tempo real e obtenha informações sobre rota, condições da rodovia, trechos em obra, clima e também pontos turísticos na região.